“还不懂吗？你们从第一重开始就练错了。所有这门功夫很多人练了才会走火入魔，谁叫你们连最基本的道家典籍都不懂，既然是道藏悟出来的功法，道藏你总得懂得一二吧？
例如第一重真正的解释应该是：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
意注丹田一阳动，左右回收对两穴。
拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。
气行任督小周天，温养丹田一柱香。
快慢合乎三十六，九阴神功第一重。
每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。
面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。
引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。
如此待小周天三十六圈。
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