“第一步，呼吸。鼻吸口吐，调匀气息，使灵气自然入体。
第二步，观想。以心神观腹中光球，聚而不散。
第三步，引气。随呼吸自然流转，顺经络而行，不可强求。
第四步，守意。每日半个小时，持之以恒，不急不躁。”
每念一句，九龙神环便随之轰鸣一次，似乎在验证其正确性。
纸卷之上，也逐渐浮现出古拙而庄严的字体：
【基础吐纳引导术】
【入门篇：呼吸、观想、引气、守意】
【修炼效果：气血充盈，病患自愈，延年益寿】
当最后一个字凝成时，整卷纸骤然一震，霞光猛地收敛，化作一卷通体金辉的简册，静静悬浮在他掌心。
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